貪吃媽媽Liz帶著勛勛玩世界

南瓜蔬菜粥

成份：

1.麥片小米粥(5倍粥)

2.南瓜

3.香菇

4.花椰菜

5.豬肉末

貼心小叮嚀：

1.粥的水份比例可依寶寶的年齡及咀嚼吞嚥狀況自行調整。

2.寶寶六個月後可需有足夠的鐵質，動物性肉類的鐵質人體較好吸收，

紅肉是很好的鐵質來源，所以媽媽除了魚肉、雞肉外，也會添加豬肉來增加鐵質的攝取。

3.蔬菜的顆粒大小媽媽可以自行調整。多咀嚼對小朋友的語言能力有幫助，也可以刺激大腦發育，

如果寶貝咀嚼吞嚥狀況不錯，建議不要害怕小孩噎到，多讓小朋友多咀嚼喔！

4.太精緻的食品營養素相對減少，

所以Liz才會在粥裡添加南瓜、地瓜、馬鈴薯、麥片、小米等等五穀根莖類的食材，

愈天然的食物愈好，膳食纖維也豐富，可以預防寶貝便秘喔！

我們家小勛勛從開始吃副食品到現在每天都有排便，一天至少會有二次～順暢的很！

番茄肉末粥

成份：

1.小米麥片粥(5倍粥)

2.番茄

3.豬肉

4.地瓜

5.紅蘿蔔

6.花椰菜

7.香菇

貼心小叮嚀：

在Liz的工作職場上發現，很多小朋友都不喜歡吃蔬菜，覺得蔬菜有怪味道，

但許多研究都顯示，多吃蔬果除了可以預防便秘之外，可以增加抵抗力、預防肥胖，更可以預防癌症.......

多吃蔬果好處多多，

很多小朋友之所以覺得蔬菜有怪味道可能是從開始吃副食品時就很少給予蔬菜，

小朋友從小沒有習慣蔬菜的味道，長大才會如此的排斥，

Liz很多朋友都從小開始給予不同的蔬果，讓小寶貝適應各種蔬菜的味道，他們的小朋友都很愛吃蔬菜喔！

建議媽媽多多嘗試，也多鼓勵小朋友，邊餵食副食品邊讚美寶貝，他才會吃的開心喔！

Liz每次餵食副食品時都是邊餵邊跟勛勛說：『嗯～好棒喔！』

所以勛勛都吃的很開心喔！寶貝如此開心媽媽也很開心！

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